Juego de mancuernas fijas de acero galvanizado de 20 kg

Breve descripción:


  • Lugar de origen:Zhejiang, China
  • Nombre de la marca: No
  • Número de modelo: No
  • Género:Unisexo
  • Solicitud:Universal
  • Nombre del producto:Mancuerna de galvanoplastia
  • Material:Acero
  • Peso:10-40 kg
  • Característica:Durable
  • Color:Negro / plateado
  • Logo:Logotipo personalizado
  • Función:Ejercitar el músculo
  • Embalaje:Caja de cartón
  • MOQ:100 piezas
  • OEM:Aceptar
  • Detalle del producto

    Precio competitivo Etiqueta privada antideslizante Estera de yoga Tpe personalizada de 6 mm Estera ecológica de doble cara Yoga para yoga Pilates

    Etiquetas de productos

    Introducción del producto

    Las mancuernas se dividen en una especie de equipo auxiliar para levantamiento de pesas y ejercicios de fitness.Hay dos tipos de peso fijo y peso ajustable.① Mancuernas de peso fijo.Está hecho de arrabio con una varilla de hierro en el medio y bolas sólidas en ambos extremos para practicar.② Mancuernas ajustables.De manera similar a una barra reducida, se colocan placas de hierro redondas de diferentes pesos en ambos extremos de las barras de hierro cortas, que miden entre 40 y 45 cm de largo, que pueden aumentar o disminuir el peso durante los ejercicios de levantamiento de pesas o fitness.Los ejercicios regulares con mancuernas pueden aumentar la fuerza muscular en varias partes del cuerpo.

    Empaquetado y entrega

    Unidades de venta: artículo individual

    Tamaño de paquete individual: 20X20X20 cm

    Peso bruto único: 20.000 kg

    Plazo de entrega: si finaliza el pago hoy, su pedido se enviará dentro de la fecha de entrega.

    Cantidad (piezas) 1-500 > 500
    Este.Tiempo (días) 7 Ser negociado

    Especificación

    nombre del producto Mancuerna de galvanoplastia
    Orign Zhejiang China
    Género Unisexo
    Logotipo / Etiqueta Personalizado
    Peso 10-40 kg
    Color Negro / plateado
    MOQ 100 piezas
    El tiempo de entrega 15 días después de recibir el pago
    Términos de pago T / T, Western Union, Money Gram, Garantía comercial

    Descripción del producto

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    Descripción del producto

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    Cómo usar correctamente las mancuernas

    Hoy en día, muchos hombres optan por hacer ejercicio con mancuernas para estar en forma.¿A qué aspectos se debe prestar atención al hacer ejercicio con mancuernas?A muchos hombres que aman la belleza les gusta compararse entre sí cuando hacen ejercicio con mancuernas.No pesan más que quien levanta peso o quien levanta al mismo tiempo.Muchas veces, esto es realmente muy incorrecto.

    La acción rápida de levantar pesas y el balanceo de la parte superior del cuerpo son muy fáciles de causar tensión muscular.En casos graves, provocará desgarros musculares.Si la mancuerna es demasiado pesada, aumentará el riesgo de lesiones.Además, el ejercicio con mancuernas es más efectivo en las articulaciones.Los requisitos de fijación también son muy elevados.Si es demasiado rápido o demasiado pesado, es probable que cause daño a las articulaciones.Al mismo tiempo, moverse demasiado rápido ejercerá más tensión sobre los tendones.Aunque se puede ejercer una potencia explosiva, hay muy poco entrenamiento muscular y el grupo de músculos objetivo no se puede ejercitar de manera efectiva, por lo que no se logra el efecto fitness.

    La forma correcta de levantar pesas Para lograr el máximo efecto de levantar pesas, debemos mantener la postura correcta.Primero, párese con los pies y la distancia no debe ser demasiado grande.Es suficiente estar a la altura de los hombros.Mantenga estable, pecho y abdomen, brazos y brazos pequeños.El ángulo de los brazos es de 90 grados, las palmas de ambas manos miran hacia adelante, los puños y los ojos miran entre sí y luego empujan hacia arriba.Exhala mientras empujas, y el movimiento debe ser lento, preferiblemente a velocidad constante.El entrenador también recuerda a la mayoría de los entusiastas de las mancuernas que si te gustan las mancuernas pero no sabes qué pesas son adecuadas para ti, puedes ir a un gimnasio profesional y pedirle al entrenador que te ayude con un entrenamiento de fuerza.El efecto de tu ejercicio, lo más importante, es que también se mejora el factor de seguridad del ejercicio.

    Asuntos que requieren atención al hacer ejercicio con mancuernas:

    Calentar completamente antes del ejercicio.Las mancuernas son una especie de equipo auxiliar para practicar la fuerza.Ya sea que se trate de entrenamiento de fuerza o de modelado corporal, puede desempeñar un papel muy bueno.Cuando usamos mancuernas para fitness, también debemos prestar atención a algunos asuntos, para asegurarnos de que usamos mancuernas para ejercitarnos de manera segura, lo más importante es calentar completamente antes del ejercicio, incluidos 5-10 minutos de entrenamiento aeróbico y los músculos principales. del cuerpo Estiramiento;no haga los movimientos demasiado rápido, especialmente la estabilidad de la cintura y el abdomen es muy importante;Los movimientos de entrenamiento deben evitarse solos, el equilibrio de todo el cuerpo es lo más importante.Además, los ejercicios deben ser estándar.Sostenga mancuernas.Aunque los ejercicios no son difíciles, deben ser estándar.Si no están en su lugar, es posible que haya ejercitado los músculos incorrectos.Cuando el codo se eleva de manera plana, la articulación del codo debe estar moderadamente doblada.Lesión;relajarse después del ejercicio favorece el desarrollo de líneas largas y músculos aerodinámicos.

    Los beneficios de los ejercicios con mancuernas a largo plazo

    1. La adherencia a largo plazo a los ejercicios con mancuernas puede modificar las líneas musculares y aumentar la resistencia muscular.Hacer ejercicios pesados ​​con mancuernas con regularidad puede fortalecer los músculos, fortalecer las fibras musculares y aumentar la fuerza muscular.2. Puede ejercitar los músculos de las extremidades superiores, la cintura y el abdomen.Por ejemplo, al hacer abdominales, sostener mancuernas con ambas manos en la parte posterior del cuello puede aumentar la carga de los ejercicios de los músculos abdominales;sostener mancuernas para ejercicios de flexión lateral o giro puede ejercitar los músculos oblicuos internos y externos;sostener las mancuernas estiradas Los músculos del hombro y el pecho se pueden ejercitar levantando el brazo hacia adelante y lateralmente.3. Puede ejercitar los músculos de las extremidades inferiores.Como sostener pesas para ponerse en cuclillas con un pie, ponerse en cuclillas con dos pies y saltar.Si sigue un ejercicio razonable y unos hábitos de vida y descanso razonables, además de una dieta normal, puede estar en mejor forma.Persevera y descubre tu propio potencial y fortalezas con un sentido de descubrimiento.Hacer que el ejercicio sea divertido es estar en forma.Fitness es simplemente dejar de lado su estado de ánimo y ejercitarse en la dirección que está buscando.No es un proceso complicado y doloroso.Cuando compre mancuernas, debe hacerlo de acuerdo con su propia fuerza.No se preocupe cuando empiece a practicar con mancuernas.Cuando esté listo para practicar más tarde, puede aumentar la cantidad de ejercicio.Son muchos los beneficios de hacer ejercicio con mancuernas.Tanto hombres como mujeres pueden practicar.

    Cómo adelgazar los brazos con mancuernas

    1. Levante la mancuerna ejercicio uno.Primero, párese con las piernas separadas, a la altura de los hombros.Sosteniendo mancuernas en cada mano, primero estire la mano izquierda hacia la izquierda y sostenga la mancuerna con el codo derecho doblado detrás de usted.Luego mantenga la acción durante 15 segundos, luego cambie de mano para realizar la acción.Persiste durante 10 minutos cada vez.Levantamiento de mancuernas 2 Primero, párese con las piernas separadas, al ancho de hombros.Sostenga mancuernas en cada mano y cuélguelas de las piernas.Luego, levante la mancuerna con la mano izquierda y estírela hacia la derecha.Después de 15 segundos, cambie de mano para hacer movimientos.Hágalo durante 10 minutos a la vez.Levantamiento de mancuernas 3 Primero, párese con las piernas separadas, al ancho de hombros.Sostenga mancuernas en cada mano y cuélguelas de las piernas.Luego, estire las manos paralelas a ambos lados y mueva los hombros hacia arriba y hacia abajo, manteniendo los brazos rectos.Realice esta acción durante 10 minutos a la vez.Levantamiento cuatro con mancuernas Primero, párese con las piernas separadas, al ancho de hombros.Sostenga mancuernas en cada mano y cuélguelas de las piernas.Luego, levante ambas manos juntas, manteniendo los brazos rectos.Mantenga la posición durante 15 segundos y luego tome un descanso antes de continuar.Persiste durante 10 minutos cada vez.Ejercicio de levantamiento de pesas 5 Primero, párese con las piernas separadas, a la altura de los hombros y doble ligeramente las rodillas.Sostenga mancuernas en cada mano y cuélguelas de las piernas.Luego, levante ambas manos detrás de usted, mantenga el movimiento durante 15 segundos y luego tome un descanso antes de continuar con el movimiento.Sigue moviéndote durante 10 minutos a la vez.Ejercicio de levantamiento de pesas 6 Primero, párese con las piernas separadas, a la altura de los hombros.Sostenga mancuernas en cada mano y cuélguelas de las piernas.Luego, estire ambas manos hacia la izquierda y hacia la derecha y levántese, mantenga la postura durante 15 segundos y luego tome un descanso antes de continuar con el movimiento.Sigue moviéndote durante 10 minutos a la vez.Levantamiento siete con mancuernas Primero, párese con las piernas separadas, al ancho de hombros.Sostenga mancuernas en cada mano y cuélguelas de las piernas.Luego, estire la mano izquierda paralela a la izquierda y levántela, con el dorso de la mano hacia adelante.Mantenga el movimiento durante 15 segundos, luego cambie de mano para realizar el movimiento.Siga haciendo ejercicios durante 10 minutos a la vez.


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    Se ofrece un conjunto combinado
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    Lugar de origen
    China
    Zhejiang
    Nombre de la marca
    No
    Número de modelo
    No
    Longitud
    El 183 * 61cm
    Material
    TPE
    Color
    Color personalizado
    Uso
    Ejercicio de Pilatos de Yoga
    Característica
    Antideslizante
    Nombre del producto
    Aptitud orgánica impresa aduana del ejercicio de la TPE del gimnasio que dobla la estera amistosa de la yoga de Eco
    Logo
    Logotipo personalizado disponible
    Grosor
    6 mm / 8 mm
    MOQ
    50 pcs
    OEM
    Aceptar
    Solicitud
    Aplicación de equipos de fitness
    Función
    Ejercicio de yoga

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